Vòng 1 lõm (vú mướp) là một vấn đề đáng lo của phái đẹp ở mọi độ tuổi, không chỉ riêng phụ nữ trung niên. Tình trạng này khiến chị em mất tự tin khi đứng trước bạn đời và thực hiện các hoạt động hàng ngày. Vậy nguyên nhân gây ra vòng 1 lõm là gì? Có cách nào để phòng ngừa và khắc phục an toàn và hiệu quả không? Dưới đây là những kinh nghiệm chăm sóc và cải thiện vòng 1 mà nhiều người đã thực hiện thành công!
Vòng 1 lõm là gì
Vòng 1 lõm, hay còn gọi là vú mướp, ngực mướp, là tình trạng ngực bị chảy xệ, không săn chắc như bình thường và kéo dài xuống phía dưới sườn. Vùng ngực trở nên nhão và không còn độ săn chắc và đàn hồi như trước. Núm vú cũng bị hạ thấp hơn so với vị trí đúng. Hình dạng ngực khi đó giống như quả mướp nên được gọi là vòng 1 lõm.
Bạn đang xem: Vú mướp là gì, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
Nhiều người nghĩ rằng chỉ có phụ nữ ở độ tuổi trung niên mới gặp phải vấn đề này. Tuy nhiên, thực tế không như vậy vì ai cũng có thể bị vòng 1 lõm. Tình trạng này là hoàn toàn bình thường và dễ gặp, và cũng có cách để phòng ngừa và khắc phục. Tùy thuộc vào cơ địa và nguyên nhân khác nhau, chị em sẽ bị vòng 1 lõm ở mức độ khác nhau.
Các bác sĩ đã phân loại thành 3 mức độ cụ thể như sau:
- Độ 1: Núm vú hạ thấp từ 2 – 5cm, vòng 1 lõm nhẹ, có thể khắc phục bằng nhiều phương pháp tại nhà.
- Độ 2: Núm vú hạ thấp từ 5 – 10cm, vòng 1 lõm ở mức trung bình, cần áp dụng các giải pháp thẩm mỹ y khoa hiện đại.
- Độ 3: Núm vú hạ thấp hơn 10cm, vòng 1 lõm nặng, cần can thiệp bằng phương pháp thẩm mỹ hiện đại an toàn để khắc phục.
Nguyên nhân khiến vòng 1 lõm
Nguyên nhân gây ra vòng 1 lõm rất đa dạng, bao gồm cả các yếu tố ngoại vi và nội tại. Dựa trên phân tích của các chuyên gia, chúng tôi đã tổng hợp tất cả các nguyên nhân có thể gây vòng 1 lõm như sau. Hãy để ý và chú ý hàng ngày nhé!
Do cấu trúc tự nhiên của ngực
Ngực chủ yếu được tạo thành từ mô mềm và mỡ, không có cơ bắp như các phần khác của cơ thể, do đó, việc chúng bị mềm nhão và chảy xệ là rất tự nhiên. Một số trường hợp có vòng 1 kém săn chắc kể cả nam và nữ từ khi còn nhỏ, phải được điều chỉnh bằng phẫu thuật chỉnh hình.
Mang thai và cho con bú
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra vòng 1 lõm, bởi khi mang thai, tuyến sữa bắt đầu phát triển và làm cho vùng ngực căng hơn. Sau khi sinh, vùng ngực thường ở trong trạng thái căng tràn do sữa. Quá trình tăng và giảm kích thước gò bồng đảo nhanh chóng đã làm cho các mô tuyến vú giãn nở.
Dây chằng bị căng ra, mất khả năng đàn hồi. Một số bà mẹ không để ý, cho con bú không đúng cách hoặc hút sữa không đúng kỹ thuật, dẫn đến ngực bị co kéo và giãn ra. Hậu quả cuối cùng là vòng 1 mất độ săn chắc sau khi thời kỳ cho con bú và gây ra tình trạng vòng 1 lõm nhẹ hoặc nặng sau sinh.
Thói quen không mặc áo ngực thường xuyên
Áo ngực là phụ kiện quan trọng cho vòng 1, nhưng cũng có thể gây cảm giác bó chặt, không thoải mái, đặc biệt là vào mùa hè. Vì vậy, không ít chị em có thói quen không mặc áo ngực khi ở nhà. Một số thậm chí biến nó thành sở thích và để vòng 1 tự do. Thói quen này góp phần làm cho vùng ngực lõm và không còn được hỗ trợ và bảo vệ đúng cách. Vòng 1 có xu hướng lõm xuống phía dưới hoặc chảy ra hai bên khi hoạt động mạnh. Chị em sở hữu vòng 1 to càng nhanh chóng gặp tình trạng này.
Xem thêm: Top 10+ kem nở ngực giúp chị em sở hữu vòng 1 đầy đặn
Thói quen không mặc áo ngực thường xuyên là một trong những nguyên nhân làm cho vòng 1 lõm và mất độ săn chắc. Ngực không được hỗ trợ và bảo vệ đúng cách khi các mô tuyến ngực rũ lòng. Vì vậy, vùng ngực có xu hướng lõm xuống phía dưới hoặc chảy về hai bên khi bạn đứng hay hoạt động mạnh. Đối với những người có vòng 1 lớn, hiện tượng này diễn ra nhanh chóng hơn.
Tác động của lão hóa, tuổi già
Tuổi tác là yếu tố lớn nhất làm giới nữ bắt đầu lão hóa. Tuổi tác khiến cơ thể phụ nữ trở nên già nua, lượng hormone trong cơ thể giảm rõ rệt. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc của vòng 1, vì các cơ chống đỡ sẽ lão hóa và yếu đi, dẫn đến vòng 1 lõm. Đây là lý do tại sao những phụ nữ qua độ tuổi trung niên (khoảng 40 tuổi) bắt đầu gặp tình trạng vòng 1 lõm rõ rệt.
Áp dụng phương pháp giảm cân nhanh chóng
Xem thêm : Tại sao cô bé phát ra âm thanh khi quan hệ, cách khắc phục
Vòng 1 chủ yếu được tạo thành từ mô mỡ, do đó, việc tăng giảm cân sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vùng ngực. Khi giảm cân quá nhanh, mô mỡ sẽ mất đi một cách đột ngột. Da xung quanh vòng 1 không còn elastic, dẫn đến vòng 1 lõm và mất đi thẩm mỹ.
Cơ chế này tương tự như rạn da, nhưng do vùng ngực là mô mỡ, nên nó trở nên nhão, chảy xuống. Trong tình huống này, vòng 1 có thể được phục hồi và trở lại hình dáng ban đầu khi tăng cân trở lại, mặc dù điều này đòi hỏi phải đáp ứng nhiều thách thức để có được vòng 1 căng tròn, săn chắc như mong muốn.
Thói quen ngủ nằm sấp
Ít người biết rằng nằm sấp làm vòng 1 bị nén trong thời gian dài. Máu không thể lưu thông như bình thường, dẫn đến quá trình lão hóa sớm. Đồng thời, bầu ngực bị nén khiến các dây chằng di chuyển khi ngủ. Do độ săn chắc bị giảm, vòng 1 sẽ lõm xuống hoặc không đồng đều khi đứng hoặc thực hiện hoạt động mạnh. Thậm chí, vòng 1 cũng có thể lệch về một phía.
Thói quen hút thuốc lá
Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn là yếu tố làm vòng 1 ngày càng thụt lùi hơn. Lý do là chất nicotine trong thuốc lá làm giảm độ đàn hồi của các tế bào da và ngăn chặn quá trình hình thành collagen. Hút thuốc cũng cản trở sự lưu thông máu. Vòng 1 sẽ lõm và nhão hơn do da ở đây bị lão hóa.
Thực đơn không lành mạnh
Ngoài việc cắt giảm chế độ ăn để giảm cân, nhiều chị em cũng không quan tâm đến chất lượng bữa ăn. Arý dụng chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng có thể làm cho vòng 1 lõm và chảy xuống. Con gái ở độ tuổi dậy thì không chú ý đến vấn đề này sẽ phải đối mặt với tình trạng vòng 1 nhỏ và dễ bị chảy nhão, gây tự ti.
Ngoài các nguyên nhân trên, việc cúi lưng khi đứng hay ngồi cũng có thể làm cho vòng 1 lõm.
Dấu hiệu nhận biết bạn có bị vòng 1 lõm hay không
Theo các bác sĩ thẩm mỹ, chị em có thể tự nhận biết xem mình có bị vòng 1 lõm hay không dựa trên những dấu hiệu dễ quan sát sau:
Độ đàn hồi của vòng 1
Vòng 1 được tạo thành chủ yếu từ mô mỡ và cấu trúc Cooper, cho nên bình thường, vòng 1 luôn ở trong trạng thái căng chắc và đàn hồi. Hằng ngày, chị em chỉ cần sờ nhẹ và kiểm tra độ đàn hồi của núi đôi. Nếu vòng 1 kém săn chắc, chảy nhão (bất kể mức độ) hoặc vòng 1 bị lõm xuống phía dưới khi không mặc áo nâng đỡ, khả năng bạn bị vòng 1 lõm rất cao.
Chiều dài của vòng 1
Đây là dấu hiệu sớm nhất và chính xác nhất cho thấy bạn có bị vòng 1 lõm hay không. Đơn giản chỉ cần bạn đứng trước gương, nhìn xem vòng 1 có dấu hiệu lõm xuống phía dưới hay không, núm vú có bị hạ thấp không. Nếu núm vú kéo dài xuống dưới hơn 2cm so với vị trí ban đầu, đó là biểu hiện của vòng 1 lõm. Một điều đáng nói là khoảng cách núm vú lõm càng lớn thì tình trạng vòng 1 lõm càng nặng. Khả năng cải thiện và phục hồi sẽ khó hơn và mất nhiều thời gian hơn.
Cách khắc phục vòng 1 lõm (vú mướp)
Ngực mướp mặc dù phổ biến nhưng không quá khó để khắc phục. Dựa trên kinh nghiệm của nhiều người đã thành công và lời khuyên từ các bác sĩ thẩm mỹ, chúng tôi đã tổng hợp một số giải pháp an toàn và hiệu quả cho từng mức độ vòng 1 lõm như sau:
Mặc áo ngực phù hợp để vòng 1 không bị lõm
Như đã đề cập ở trên, áo ngực đóng một vai trò quan trọng với vòng 1, đặc biệt đối với các bạn nữ đang trong độ tuổi dậy thì, những bạn sở hữu vòng 1 lớn hoặc bị lõm. Bạn hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng vòng 1 lõm nhẹ bằng cách chọn các chiếc áo lót có gọng nâng đỡ vừa phải và chất liệu mềm mại.
Áo lót nên có lớp đệm giúp bảo vệ và định hình vòng 1 tốt hơn. Hãy chọn kích thước phù hợp với vòng 1 của bạn, tránh việc chọn quá rộng hoặc quá ôm sát, để không gây tác động xấu đến vùng ngực.
Massage giúp giảm tình trạng vòng 1 lõm
Xem thêm : Top 10 diễn viên JAV, diễn viên phim sex nóng bỏng nhất
Do vòng 1 không có cơ bắp, nên không thể massage trực tiếp để làm săn chắc. Tuy nhiên, bạn có thể tác động vào các mô liên kết ngay phía dưới vòng 1 để giúp cải thiện hình dáng tổng thể. Hãy thực hiện những bài massage sau đây với tần suất phù hợp, khoảng 3-5 lần/tuần. Hãy massage nhẹ nhàng, không làm quá mạnh và không thực hiện quá nhiều lần để tránh tác động ngược.
Xem thêm: Sử dụng kem làm hồng nhũ hoa khiến bạn trai “điêu đứng”
Cách 1: Massage kiểu đẩy ngực
- Đặt một chiếc khăn ấm lên vòng 1 để kích thích tuần hoàn máu và tăng hiệu quả.
- Đặt tay trái ngay phía dưới ngực phải và hơi nâng nhẹ lên.
- Vuốt nhẹ từ vị trí ban đầu vòng qua gần nách rồi kéo lên gần xương quai xanh.
- Lặp lại thao tác này liên tục khoảng 2 phút. Hãy nhớ massage nhẹ nhàng, không làm quá nhanh hoặc áp lực quá mạnh gây hại cho vòng 1.
Cách 2: Massage với đá lạnh
- Nhiệt độ lạnh có thể làm tăng độ săn chắc của các mô cơ, vì vậy bạn có thể sử dụng một số viên đá lạnh bọc trong khăn mềm để massage xung quanh vòng 1.
- Massage theo chuyển động tròn trong 1 phút.
- Sau đó, sử dụng khăn khô để lau sạch nước trên vòng 1 và mặc áo ngực vừa ôm, nằm nghiêng ít nhất 30 phút để ngực được ổn định.
- Thực hiện một lần mỗi ngày, trước khi tắm hoặc sau khi ngủ.
Tập luyện thể thao giúp vòng 1 săn chắc
Thể thao là một trong những phương pháp lành mạnh để khắc phục vòng 1 lõm nhanh chóng và hiệu quả. Bạn có thể dành thời gian để tập các bài tập ngực đơn giản sau đây ngay tại nhà để sở hữu vòng 1 đẹp, căng tròn và săn chắc:
- Bài tập chống đẩy: Đứng xoay mặt vào tường, hai chân dang rộng bằng vai, kẹp 1 tay hoặc cả hai tay vuông góc với tường. Sau đó, từ từ đẩy người về phía trước và phía sau, giữ lưng thẳng, nhớ đổi tay. Thực hiện mỗi tay 10 lần, lặp lại khoảng 3 lần tập mỗi ngày.
- Plank: Plank có nhiều cấp độ từ cơ bản đến nâng cao. Bạn có thể bắt đầu với plank cơ bản bằng cách đặt cả hai tay xuống đất, giữ lưng thẳng, hai chân duỗi thẳng và giữ trong khoảng 30 giây đến 1 phút. Động tác này giúp săn chắc cơ ngực và cơ bụng, giúp eo thon hơn.
- Tập tạ: Bạn có thể thực hiện tập với tạ nhỏ tại nhà hoặc sử dụng tạ đòn lớn tại các trung tâm thể dục. Cách thực hiện các bài tập cụ thể được hướng dẫn rõ ràng trên YouTube.
Sử dụng thuốc uống, kem bôi để nâng cao vòng 1
Phương pháp này tiện lợi và dễ sử dụng tại nhà, được nhiều chị em yêu thích. Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại kem bôi, thuốc uống nâng vòng 1 từ nội địa và quốc tế. Những sản phẩm an toàn sẽ tăng hormone nữ estrogen trong cơ thể để kích thích sự phát triển và săn chắc vòng 1.
Chị em bị vòng 1 lõm nhẹ có thể chọn bổ sung qua việc uống thuốc hoặc sử dụng kem bôi ngoài da, cả hai đều đem lại hiệu quả tương tự nhau. Hãy lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và từ các nhãn hiệu uy tín.
Phẫu thuật nâng ngực bị chảy xệ
Các giải pháp trên thông thường chỉ khắc phục vòng 1 lõm nhẹ. Đối với trường hợp vòng 1 lõm nặng, các mô tuyến vú bị dãi xuống nhiều so với vị trí cân bằng, phẫu thuật nâng ngực là giải pháp duy nhất có thể khắc phục hiệu quả và lâu dài. Kỹ thuật này được thực hiện trực tiếp trên vòng 1 với các đường mổ tại quầng (hoặc bầu) ngực, tùy thuộc vào mức độ vòng 1 lõm.
Phương pháp này giúp hạn chế hiện tượng vòng 1 lõm ở mọi mức độ. Ngực sau khi phẫu thuật trở nên căng tròn, săn chắc hơn rất nhiều. Nhược điểm duy nhất là chi phí cao, từ 35 đến 100 triệu đồng tuỳ thuộc vào mức độ vòng 1 lõm cụ thể. Hãy chọn bệnh viện thẩm mỹ uy tín để đảm bảo an toàn tuyệt đối!
Cách chăm sóc vòng 1 để không bị lõm
- Khi đứng lâu ở bên ngoài, hãy thoa kem chống nắng cho vùng ngực vì tác động của tia tử ngoại có thể làm mất độ đàn hồi của da.
- Hạn chế thói quen không mặc áo ngực, nhưng cũng không nên mặc áo ngực suốt ngày, sử dụng những chiếc áo lót phù hợp khi tập thể dục, đặc biệt là khi chạy bộ.
- Massage ngực thường xuyên theo các bài hướng dẫn đã được gợi ý ở phần trên để cải thiện độ săn chắc và hình dáng tổng thể.
- Uống đủ nước hàng ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể và da, duy trì độ căng mịn của da vùng ngực.
- Hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh, nước ngọt, tránh thiếu chất dinh dưỡng và tích tụ mỡ thừa. Bổ sung chế độ ăn với các chất đạm, protein và các loại thực phẩm chứa nhiều estrogen như trứng, đậu phụ, chân giò, đu đủ xanh,…
- Tránh hút thuốc lá, uống rượu và kết hợp sử dụng mặt nạ dưỡng chất.
- Trong quá trình mang thai, hãy tìm hiểu và cho con bú theo cách đúng, không ngủ nằm sấp.
Vòng 1 lõm là một hiện tượng bình thường và có thể phòng ngừa và cải thiện sớm nếu chúng ta biết cách chăm sóc. Trên đây là một số bí quyết hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày, hy vọng sẽ hữu ích cho chị em. Chúc chị em luôn tự tin với vòng 1 căng tròn và săn chắc như mơ ước!
Bài viết liên quan:
Cách tự sướng cho phụ nữ bằng vòi hoa sen sướng mê ly
Cách trở thành một cô gái quyến rũ ngoài cuộc
Tại sao phụ nữ lại mệt mỏi sau quan hệ?
Nguồn: https://blogtraitim.com
Danh mục: Blogs
